Es un estado psicológico, físico y emocional en el cual se involucran pensamientos negativos, emociones de miedo o angustia, sobre pensamientos y sensaciones físicas de presión, tensión, entre otras.
La ansiedad es una emoción natural. En cambio, cuando toma el control en nuestro día a día, requiere la atención de un profesional de la psicología.
¿Por qué me siento ansioso?
Sentir ansiedad ocasionalmente es una parte normal ya que es una emoción adaptativa.. Sin embargo, las personas conviven con la ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias.
Estos sentimientos interfieren con las actividades diarias y son difíciles de controlar, ya que son desproporcionados y pueden durar un largo tiempo llegando a ser disfuncionales en nuestro día a día. Los síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta.
Los síntomas más frecuentes de la ansiedad
- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
- Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.
- Aumento del ritmo cardíaco.
- Respiración acelerada (hiperventilación).
- Sudoración.
- Temblores.
- Sensación de debilidad o cansancio.
- Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual.
- Tener problemas para conciliar el sueño
- Padecer problemas gastrointestinales.
- Tener dificultades para controlar las preocupaciones.
- Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad.
Problemas derivados de una ansiedad prolongada
Además, la ansiedad de manera prolongada se puede mostrar de diversas formas según la manera y en qué situaciones la sintamos:
- Ansiedad generalizada.
- Estrés postraumático.
- Ataque de pánico.
- Ansiedad social.
- Fobias específicas.
- Fobia social.
- Hipocondría.
- trastorno obsesivo compulsivo.
- Trastorno de ansiedad por separación.
- Mutismo selectivo.
- Trastorno de Pánico.
- Agorafobia.
- Trastorno de ansiedad generalizada.
- Trastorno de ansiedad inducido por sustancias/medicamentos.
- Trastorno de ansiedad debido a otra afección médica.
- Trastorno de la ansiedad no especificado.
La ansiedad no te hace ser una persona débil, las personas con ansiedad trabajan en crecer y ser mejores personas cada día.
Desde Crescendo, queremos recordarte que la ansiedad que nos perjudica en nuestro día a día, no es para siempre. Trabajando en ti y obteniendo estrategias de afrontamiento y gestión emocional podrás recuperar tu estabilidad y comenzar un nuevo camino de autoconocimiento para mejorar tu calidad de vida.
